Więcej witamin na wiosnę!

Wiosna to idealna pora na zmianę swojego stylu życia. Na sklepowych półkach pojawia się coraz więcej świeżych owoców i warzyw.

Bądź zdrowszy!

Wiosna to nie tylko cieplejsze dni i większa ilość słońca. Nie możemy zapominać o wiosennym przesileniu. W tym czasie możemy czuć się zmęczeni i rozdrażnieni. Zdrowa dieta pełna witamin i minerałów może nam pomóc. Wybierajmy świeże owoce i warzywa do każdego posiłku. W warzywach znajdziemy nie tylko witaminy, ale i błonnik. To on poprawia perystaltykę jelit. Dzięki niemu nie musimy borykać się z zaparciami i szybciej chudniemy.

Ruszaj się dla zdrowia

Na nasze samopoczucie wpływ na także aktywność fizyczna. To właśnie w czasie ćwiczeń w naszym mózgu wydzielają się endorfiny, które bywają nazywane hormonami szczęścia. Dlatego wato ćwiczyć regularnie, przynajmniej trzy razy w tygodniu. Oczywiście stopień zaawansowania ćwiczeń powinien być dostosowany do naszej kondycji oraz stanu zdrowia. W innym przypadku możemy narazić się na bolesną kontuzję…

Zobacz także: